Σφαιροβολία

Υπάρχουν δύο τύποι στυλ πονταρίσματος: γλίστρημα και περιστροφή (περιστροφή). Το γλίστρημα εφευρέθηκε στις ΗΠΑ το έτος 1876. Η περιστροφή αναπτύχθηκε επίσης στις ΗΠΑ. Εφευρέθηκε από τον Parry O'Brian και έγινε διάσημο από τον Brian Oldfield.

1. Ο αθλητής πρέπει να χρησιμοποιεί μόνο το ένα χέρι και αυτό δεν πρέπει να πέφτει κάτω από τον ώμο, αλλιώς θα μπορούσε να προκαλέσει ζημιά.
2. Ο αθλητής μπορεί να αποκλειστεί αν εγκαταλείψει τον κύκλο πριν η βολή χτυπήσει στο έδαφος ή αν εγκαταλείψει τις γραμμές του τομέα.
3. Ο αθλητής δεν πρέπει να βάλει το πόδι του πέρα από το δάχτυλο του ποδιού, αλλιώς θα υπάρξει αποκλεισμός.
4. Ο αθλητής δεν πρέπει να χρειαστεί περισσότερο από 60,00 δευτερόλεπτα για να ρίξει μια βολή.Είναι υποχρεωτικό να ρίξει τη βολή στον συγκεκριμένο χρόνο.

Η σφαιροβολία χρησιμοποιήθηκε αρχικά στους Ολυμπιακούς Αγώνες για να διαπιστωθεί ποιος ήταν ο ισχυρότερος αθλητής. Κάθε αθλητής έριχνε από ένα ξύλινο τετράγωνο και μπορούσε μόνο όρθιος να ρίξει. Η σφαιροβολία ήταν μια μεγάλη πέτρινη μπάλα. Αυτό είναι τώρα ένα μέταλλο όχι πιο μαλακό από τον ορείχαλκο.

Κάτω από το χέρι ρίψη

1. Σταθείτε απέναντι από την περιοχή προσγείωσης.
2. Κρατήστε τη βολή μπροστά από το σώμα και με τα δύο χέρια.
3. Λυγίστε τα γόνατα και πετάξτε τη βολή προς τα πάνω και έξω, μακριά από το σώμα, χρησιμοποιώντας μια ρίψη κάτω από το χέρι.

Πέρασμα στο στήθος

1. Σταθείτε απέναντι από την περιοχή προσγείωσης.
2. Κρατήστε τη βολή και με τα δύο χέρια με τα δάχτυλα πίσω από τη βολή.
3. Η ώθηση έφυγε σαν πάσα στο στήθος στο μπάσκετ.

• Cameron George, 23.12m Ηνωμένο Βασίλειο 2013
• Natalya Lisovskaya, 22.63m RUS 1987
• Mark Robinson, 24.60μ ΗΠΑ 2009