Κολύμβηση
Η κολύμβηση είναι η κίνηση του σώματος μέσα στο νερό με τη χρήση των χεριών και των ποδιών. Τις περισσότερες φορές δεν χρησιμοποιείται εξοπλισμός. Οι άνθρωποι κολυμπούν για άσκηση, για διασκέδαση και ως άθλημα. Οι άνθρωποι μπορούν να κολυμπήσουν στη θάλασσα, σε πισίνες, ποτάμια και λίμνες. Υπάρχουν διάφορα στυλ κολύμβησης, γνωστά ως "κτυπήματα", όπως: το πρόσθιο, το ελεύθερο, η πεταλούδα και το ύπτιο είναι μερικά από αυτά. Πολλά σχολεία χρησιμοποιούν την κολύμβηση ως άσκηση σωματικής άσκησης.
Η κολύμβηση γυμνάζει όλους τους μύες ταυτόχρονα. Δεν έχει επιπτώσεις. Επίσης, αυξάνει την αντοχή. Ο στόχος της αγωνιστικής κολύμβησης είναι η βελτίωση της ταχύτητας και η επικράτηση άλλων ανταγωνιστών σε αγωνίσματα. Ορισμένοι επαγγελματίες κολυμβητές, οι οποίοι δεν κατέχουν εθνική ή παγκόσμια κατάταξη, θεωρούνται οι καλύτεροι λόγω των τεχνικών τους ικανοτήτων. Ένας αθλητής περνάει από διάφορα στάδια προπόνησης. Στην αρχή, το σώμα είναι υπερφορτωμένο με δουλειά. Ο φόρτος εργασίας γίνεται μικρότερος πιο κοντά στην ημερομηνία του αγώνα. Αυτό το τελικό στάδιο αναφέρεται συχνά ως "shave and taper"- ο κολυμβητής μειώνει τον φόρτο εργασίας του για να μπορέσει να αποδώσει στο βέλτιστο επίπεδο. Στο τέλος αυτού του σταδίου, πριν από τον αγώνα, ο κολυμβητής ξυρίζει όλες τις εκτεθειμένες τρίχες και το νεκρό δέρμα. Συχνά συγχέεται μέσα στο ξύρισμα, οι κολυμβητές ξυρίζονται για να απαλλάξουν το δέρμα από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος για να εκθέσουν το ευαίσθητο δέρμα στο νερό. Το αποτέλεσμα του ξυρίσματος είναι η μείωση της αντίστασης από τις τρίχες και η αύξηση της αίσθησης της "αίσθησης" του νερού. Οι γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν ταμπόν αντί για σερβιέτες.
Ένα άτομο που κάνει freestyle. (Front crawl)
Στυλ
Υπάρχουν διάφορα στυλ στην κολύμβηση. Μερικά από αυτά είναι:
- Μπροστινό ερπυστριοφόρο: Ονομάζεται επίσης ελεύθερο κολύμπι, επειδή οι κολυμβητές το χρησιμοποιούν στα αγωνίσματα ελεύθερου στυλ.
- Ύπτιο: Χρησιμοποιεί την ίδια κλωτσιά με το κρόουλ.
- Πρόσθιο: Οι ανταγωνιστές κολυμβητές το βρίσκουν δύσκολο, επειδή καταναλώνει περισσότερη ενέργεια όταν κολυμπά με γρήγορο ρυθμό.
- Πεταλούδα: Χρησιμοποιεί την κλωτσιά του δελφινιού, το δυσκολότερο και λιγότερο δημοφιλές κτύπημα.
Εξοπλισμός
Μερικές φορές χρησιμοποιείται εξοπλισμός κατά την κολύμβηση, ο οποίος μπορεί να περιλαμβάνει:
- Πτερύγια: από καουτσούκ ή πλαστικό και φοριούνται στο πόδι.
- Kickboard: κρατάει το άνω μέρος του σώματος στην επιφάνεια- επιτρέπει στον κολυμβητή να συγκεντρωθεί στο σωστό λάκτισμα.
- Pull buoy: αφρώδης πλωτήρας που οι κολυμβητές κρατούν ανάμεσα στους μηρούς τους για να κρατούν το κάτω μέρος του σώματος ψηλά και επίπεδο- βοηθά στην εκμάθηση των κινήσεων των χεριών και του άνω μέρους του σώματος
Σχετικές σελίδες
- Η υδρόβια μετακίνηση αφορά τα ζώα που κολυμπούν.
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Q: Τι είναι η κολύμβηση;
A: Κολύμβηση είναι η κίνηση του σώματος μέσα στο νερό με τη χρήση των χεριών και των ποδιών.
Ερ: Πού μπορούν οι άνθρωποι να κολυμπήσουν;
A: Οι άνθρωποι μπορούν να κολυμπήσουν στη θάλασσα, στις πισίνες, στα ποτάμια και στις λίμνες.
Ε: Γιατί κολυμπούν οι άνθρωποι;
Α: Οι άνθρωποι κολυμπούν για άσκηση, για διασκέδαση και ως άθλημα.
Ε: Ποια είναι τα διάφορα στυλ κολύμβησης;
Α: Τα διαφορετικά στυλ κολύμβησης είναι το πρόσθιο κολύμπι, το πρόσθιο, το ελεύθερο, η πεταλούδα και το ύπτιο.
Ερ: Τι είναι τα "χτυπήματα" στην κολύμβηση;
Α: Τα "κτυπήματα" στην κολύμβηση αναφέρονται στα διάφορα στυλ κολύμβησης.
Ε: Ποια είναι τα οφέλη της κολύμβησης;
Α: Η κολύμβηση γυμνάζει όλους τους μύες ταυτόχρονα, δεν προκαλεί κρούσεις και αυξάνει την αντοχή.
Ε: Πώς επηρεάζει το σώμα η κολύμβηση;
Α: Η κολύμβηση δεν προκαλεί επιπτώσεις, πράγμα που σημαίνει ότι δεν καταπονεί τις αρθρώσεις και είναι κατάλληλη για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης.
