Διαχείριση άγχους
Η διαχείριση του άγχους είναι η ονομασία ενός αριθμού τεχνικών για τον έλεγχο του επιπέδου των καταστάσεων ψυχικού άγχους. Συνήθως γίνεται για να βελτιωθεί η καθημερινή λειτουργικότητα. Το άγχος παράγει πολλά σωματικά και ψυχικά συμπτώματα τα οποία είναι διαφορετικά σε κάθε μεμονωμένη κατάσταση. Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τη σωματική υγεία και μπορεί να οδηγήσει σε κλινική κατάθλιψη. Η διαδικασία της διαχείρισης του άγχους ονομάζεται ως ένα από τα κλειδιά για μια ευτυχισμένη και επιτυχημένη ζωή στη σύγχρονη κοινωνία Αν και η ζωή παρέχει πολλές απαιτήσεις που μπορεί να αποδειχθούν δύσκολο να αντιμετωπιστούν, η διαχείριση του άγχους παρέχει μια σειρά από τρόπους για τη διαχείριση του άγχους και τη διατήρηση της συνολικής ευεξίας.
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων άγχους.
