Shotokan

Υπάρχουν πολλά στυλ καράτε σε διάφορα μέρη του κόσμου. Το Σότοκαν είναι ένα στυλ καράτε που προέρχεται κυρίως από ένα μικρό νησί νότια της Ιαπωνίας που ονομάζεται νησί Οκινάουα. Το άτομο που ξεκίνησε αυτή την πολεμική τέχνη ήταν ο Gichin Funakoshi. Αυτός ο δάσκαλος ασχολήθηκε με το καράτε σε όλη του τη ζωή. Δίδαξε για πολλά χρόνια και έγραψε ένα βιβλίο για την τέχνη του.

Το 1939, ο Φουνακόσι ίδρυσε το πρώτο ντότζο Σοτοκάν.

Για να ασκηθείτε πρέπει να φοράτε μια στολή καράτε και μια ζώνη που δείχνει ποιο είναι το επίπεδο της εμπειρίας σας. Η σειρά των ζωνών καράτε είναι η εξής για τα επίπεδα από αρχάριους έως προχωρημένους: λευκό, κίτρινο, πορτοκαλί, πράσινο, μπλε, μοβ, καφέ και μαύρο. (Η σειρά των ζωνών μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το στυλ του καράτε). Μετά τη μαύρη ζώνη, υπάρχουν άλλα εννέα επίπεδα πριν από την ολοκλήρωση όλων των εννοιών του καράτε.

Σε έναν αγώνα, πρέπει να φοράτε προστατευτικά κνήμης, γάντια, προστατευτικό στήθους και κάλυμμα στόματος.

• Η καρδιά του καράτε: Σε αυτό το άθλημα, οι άνθρωποι πρέπει να μάθουν την ιαπωνική γλώσσα για να καταλάβουν όλη την τεχνική.
• Η ίδια η βάση του καράτε Shotokan είναι η έκφραση OSS. Αυτό σημαίνει: καρδιά, θάρρος, υπομονή, πνεύμα και ποτέ δεν τα παρατάμε.
• Για καλωσόρισμα και για να ευχαριστήσετε τον Sensei (Δάσκαλο) με αυτόν τον τρόπο, πείτε OSS!

Το καράτε είναι ευεργετικό για τη διατήρηση της καλής σωματικής και πνευματικής κατάστασης. Πρώτον, αυτή η πειθαρχία μας επιτρέπει να διατηρήσουμε έναν καλό μυϊκό τόνο. Αυτό είναι καλό για την επιτυχία, καθώς τα χτυπήματα στο καράτε απαιτούν δύναμη. Αναπτύσσεται επίσης η ευελιξία, καθώς το καράτε απαιτεί να εκτελεί κανείς υψηλές κλωτσιές και άλματα. Επιπλέον, η καλύτερη αντοχή είναι απαραίτητα, επειδή στον αγώνα, οι μαχητές χρειάζονται πάντα μια καλή αναπνοή.

Για την ψυχική ευημερία, το καράτε προάγει τη μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση, επειδή είναι ένα ατομικό άθλημα. Οι μαθητές εξελίσσονται με το δικό τους ρυθμό και μαθαίνει κανείς να ξεπερνά. Στην πραγματικότητα, είναι μια σωματική δραστηριότητα, οπότε βοηθά στην αποφόρτιση από το άγχος και στην αίσθηση λιγότερης πίεσης. Επιπλέον, το καράτε βελτιώνει τη συγκέντρωση, επειδή ο μαχητής πρέπει να είναι πιο προσεκτικός στο μυαλό και το σώμα του. Το να έχει κανείς καλή συγκέντρωση είναι πλεονέκτημα. Όταν κάποιος πονάει κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, με τη συγκέντρωσή του δεν μπορεί πλέον να αισθάνεται πόνο. Επίσης, ο μαχητής πρέπει να παρακολουθεί τα μάτια του αντιπάλου του και να σκέφτεται τι μπορεί να κάνει για να τον αιφνιδιάσει.

• Shotokai