Γιόγκα

Η γιόγκα εισήχθη από Ινδούς ασκητές. Οι ασκητικές πρακτικές (τάπας) αναφέρονται στα Brāhmaṇas (900 έως 500 π.Χ.), πρώιμα σχόλια στις Βέδες. Αρκετές σφραγίδες που ανακαλύφθηκαν σε τοποθεσίες του πολιτισμού της Κοιλάδας του Ινδού (~3300-1700 π.Χ.) στο Πακιστάν απεικονίζουν μορφές σε στάσεις που μοιάζουν με μια κοινή στάση γιόγκα ή διαλογισμού. Η στάση δείχνει "μια μορφή τελετουργικής πειθαρχίας, που υποδηλώνει έναν πρόδρομο της γιόγκα", σύμφωνα με τον αρχαιολόγο Gregory Possehl. Οι μελετητές πιστεύουν ότι πρέπει να υπάρχει κάποιου είδους σύνδεση μεταξύ των σφραγίδων της Κοιλάδας του Ινδού και των μεταγενέστερων πρακτικών γιόγκα και διαλογισμού, αν και δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις.

• Ο Jonathan Mark Kenoyer περιγράφει μια φιγούρα ως "καθιστή σε γιόγκικη στάση".
• Ο Karel Werner γράφει ότι "οι αρχαιολογικές ανακαλύψεις μας επιτρέπουν επομένως να υποθέσουμε με κάποια δικαιολογία ότι ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων γιόγκα ήταν ήδη γνωστό στους ανθρώπους της προ-Αριανής Ινδίας".

• Γιάμα: Yama: Θετικοί κανόνες των διαλογισμών
• Niyama: Απαγορευτικοί κανόνες των διαλογισμών
• Ασάνες: Asanas: Σωματικές στάσεις και κινήσεις
• Pranayama: Τεχνικές αναπνοής
• Pratyahara: Παταράυρα: Έλεγχος του νου
• Νταράνα: Dharana: Κοιτάζοντας προς τα μέσα
• Dhyana: Dhyana: Διαλογισμός με αντικείμενο
• Σαμάντι: Διαλογισμός χωρίς αντικείμενο

• Ταξινόμηση με βάση το μυαλό και το σώμα.
• Rajayoga: Δίνει μεγαλύτερη έμφαση στην άσκηση
• Hathayoga: Δίνει μεγαλύτερη έμφαση στην άσκηση του φυσικού σώματος.
• Ταξινόμηση με βάση τον τρόπο πνευματικής ζωής.
• Gyanyoga: Είναι ένας τρόπος γνώσης.
• Karmayoga: Είναι ένας τρόπος εργασίας.
• Bhaktiyoga: Είναι ένας τρόπος λατρείας.
• Ταξινόμηση με βάση έναν τρόπο άλλων πραγμάτων.
• Swaryoga: Δίνει μεγαλύτερη έμφαση στην αναπνοή.
• Kriyayoga: Δίνει μεγαλύτερη έμφαση στην ανάμειξη της Karmayoga (Tapa), της Gyanyoga (Swadhyay) και της Bhaktiyoga (Ishwar Pranidhan).

Η γιογκασάνα είναι μια στάση στην οποία μπορεί να καθίσει ένας άνθρωπος. Σκοπός της γιογκασάνα είναι να εξασκήσει το σώμα και να το απαλλάξει από πόνους και προβλήματα.

Γιόγκι είναι ένα άτομο που έχει κατακτήσει τη γιόγκα ή έχει επιτύχει μεγάλη επιτυχία στη γιόγκα. Οι γιόγκασανς ονομάζονται επίσης ασάνα ή ασάνες (πληθυντικός). Ένας Γιόγκι μπορεί να καθίσει σε οποιαδήποτε ασάνα για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.

Pawanmuktasana

Αυτή η γιόγκασανα βοηθά στην απελευθέρωση των αερίων στο στομάχι.

Ushtrasana

Αυτή η γιόγκασανα κάνει τη σπονδυλική στήλη πιο χαλαρή.