Πρόληψη της αυτοκτονίας

Το 2001, το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ δημιούργησε μια εθνική στρατηγική για την πρόληψη της αυτοκτονίας. Το έγγραφο εξετάζει πώς μπορεί να σταματήσει η αυτοκτονία στην κοινότητα. Η στρατηγική δεν αναφέρει πώς να βοηθηθούν μεμονωμένα άτομα. Το έγγραφο έχει τους ακόλουθους στόχους:

1. Ενημερώστε τους ανθρώπους ότι η αυτοκτονία μπορεί να αποτραπεί
2. Ανάπτυξη υποστήριξης για την πρόληψη των αυτοκτονιών
3. Βεβαιωθείτε ότι οι άνθρωποι δεν αισθάνονται άσχημα που ζητούν βοήθεια επειδή αισθάνονται αυτοκτονικές τάσεις
4. Έναρξη κοινοτικών προγραμμάτων πρόληψης της αυτοκτονίας
5. Να δυσχεραίνεται η απόκτηση επικίνδυνων αντικειμένων όπως τα όπλα
6. Εκπαίδευση γιατρών και νοσηλευτών για το πώς να γνωρίζουν πότε ένα άτομο μπορεί να επιχειρήσει να αυτοκτονήσει
7. Βοηθήστε τους γιατρούς και τους νοσηλευτές να βοηθήσουν καλύτερα τους ανθρώπους που έχουν τάσεις αυτοκτονίας
8. Δημιουργία περισσότερων δεσμών μεταξύ των κοινοτικών υπηρεσιών
9. Βεβαιωθείτε ότι οι τηλεοπτικές ειδήσεις και οι εφημερίδες μιλούν για την αυτοκτονία με το σωστό τρόπο
10. Ενθάρρυνση της έρευνας για την αυτοκτονία και την πρόληψη των αυτοκτονιών
11. Δημιουργία περισσότερων συστημάτων για την παρακολούθηση ατόμων που ενδέχεται να επιχειρήσουν να αυτοκτονήσουν

Ειδικές στρατηγικές

Για να σταματήσουν οι άνθρωποι να αποπειρώνται να αυτοκτονήσουν, έχουν χρησιμοποιηθεί πολλές μέθοδοι:

• Εμπιστευτική τηλεφωνική βοήθεια.
• Ενθάρρυνση της αισιοδοξίας και των συνδέσεων με την οικογένεια και τους φίλους.
• Εκπαίδευση των ανθρώπων σχετικά με την αυτοκτονία, συμπεριλαμβανομένων των παραγόντων κινδύνου, των προειδοποιητικών σημάτων και της βοήθειας.
• Εκπαίδευση γιατρών και νοσηλευτών και δημιουργία τηλεφωνικών γραμμών κρίσης.
• Μείωση της ενδοοικογενειακής βίας και της κατάχρησης ναρκωτικών
• Μείωση της πρόσβασης σε τοξικές ουσίες και όπλα χειρός
• Μείωση της ποσότητας του φαρμάκου στις συσκευασίες των μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων, π.χ. ασπιρίνη.
• Προσπαθώντας να βοηθήσουμε ομάδες υψηλού κινδύνου.
• Έρευνα. (βλ. παρακάτω)

Έχει επίσης προταθεί ότι τα μέσα ενημέρωσης μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των αυτοκτονιών συνδέοντας την αυτοκτονία με αρνητικά αποτελέσματα, όπως ο πόνος για τον πόνο που νιώθει η οικογένεια.

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για τη διακοπή της αυτοκτονίας. Σε αυτές περιλαμβάνονται η συζήτηση με το άτομο, η αναζήτηση κινδύνων και η δυσκολότερη απόκτηση επικίνδυνων αντικειμένων.

Άμεσες συνομιλίες

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι ένας καλός τρόπος για να βοηθήσετε τους ανθρώπους που έχουν τάσεις αυτοκτονίας είναι να τους μιλήσετε. Το άτομο μπορεί επίσης να ερωτηθεί για την κατάθλιψη και αν σκοπεύει να επιχειρήσει απόπειρα αυτοκτονίας. Η συζήτηση με τους ανθρώπους για την αυτοκτονία δεν δημιουργεί αυτοκτονικές σκέψεις. Ο γιατρός πρέπει να δείχνει ενδιαφέρον και συμπόνια. Οι γιατροί πρέπει να προσπαθήσουν να μειώσουν τη θλίψη και να δώσουν στο άτομο να καταλάβει ότι οι άνθρωποι νοιάζονται. Ο ΠΟΥ λέει ότι δεν πρέπει να μην λένε ότι όλα θα πάνε καλά. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι που έχουν μιλήσει για αυτοκτονία έχουν επιχειρήσει να αυτοκτονήσουν. Αυτό σημαίνει ότι οι γιατροί πρέπει να βεβαιωθούν ότι το άτομο νιώθει άνετα να μιλήσει για τα συναισθήματά του.

Διαλογή

Ο Γενικός Χειρουργός των ΗΠΑ λέει ότι υπάρχουν τρόποι για να διαπιστωθεί ποιοι άνθρωποι διατρέχουν κίνδυνο αυτοκτονίας. Αυτός μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσουν τα παιδιά και οι έφηβοι να επιχειρούν να αυτοκτονήσουν. Υπάρχουν εργαλεία όπως ερωτηματολόγια που βοηθούν τους γιατρούς να γνωρίζουν ποιοι κινδυνεύουν. Ένα παράδειγμα είναι η κλίμακα απελπισίας του Beck. Αυτά τα ερωτηματολόγια είναι καλά για την ανεύρεση εφήβων και νεαρών ενηλίκων που μπορεί να θέλουν να αποπειραθούν να αυτοκτονήσουν. Οι γιατροί θα πρέπει να παίρνουν συνεντεύξεις από άτομα που φαίνεται να διατρέχουν κίνδυνο. Τα ερωτηματολόγια μπορεί να μην λένε πάντα στους γιατρούς ποιο άτομο θα αποπειραθεί να αυτοκτονήσει Ρωτώντας για την αυτοκτονία δεν αυξάνεται ο κίνδυνος.

Στο 75% περίπου των αυτοκτονιών, οι άνθρωποι είχαν επισκεφθεί γιατρό τον τελευταίο χρόνο. Περίπου το 45 έως 66% των ανθρώπων είδαν γιατρό τον μήνα που αυτοκτόνησαν. Περίπου 33 έως 41 τοις εκατό των ατόμων που αυτοκτόνησαν είχαν χρησιμοποιήσει υπηρεσίες ψυχικής υγείας κατά το προηγούμενο έτος. Περίπου το 20 τοις εκατό χρησιμοποίησε υπηρεσίες ψυχικής υγείας τον μήνα πριν από την αυτοκτονία. Αυτό δείχνει ότι οι γιατροί πρέπει να γίνουν καλύτεροι στο να γνωρίζουν ποιοι άνθρωποι θα επιχειρήσουν να αυτοκτονήσουν.

Θανατηφόρος σημαίνει μείωση

Το να δυσκολεύουμε τους ανθρώπους να αποκτήσουν επικίνδυνα πράγματα αποτελεί σημαντικό μέρος της πρόληψης των αυτοκτονιών. Το να δυσκολεύουμε τους ανθρώπους να αποκτήσουν επικίνδυνα αντικείμενα μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερες αυτοκτονίες. Η τοποθέτηση φράχτη σε γέφυρες και γκρεμούς μειώνει τις αυτοκτονίες. Η τοποθέτηση πινακίδων ή η αύξηση των περιπολιών δεν είναι τόσο χρήσιμη Ένα παράδειγμα του να γίνονται επικίνδυνα αντικείμενα λιγότερο διαθέσιμα είναι το ανθρακικό αέριο στο Ηνωμένο Βασίλειο. Μέχρι τη δεκαετία του 1950, ο πιο συνηθισμένος τρόπος αυτοκτονίας στο Ηνωμένο Βασίλειο ήταν η δηλητηρίαση από την εισπνοή αερίου άνθρακα. Το 1958 χρησιμοποιήθηκε αντ' αυτού το φυσικό αέριο. Το φυσικό αέριο είναι πολύ λιγότερο επικίνδυνο. Έτσι, λιγότεροι άνθρωποι αυτοκτονούσαν.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, μελέτες δείχνουν ότι τα πυροβόλα όπλα αυξάνουν τον κίνδυνο αυτοκτονίας. Επειδή τα όπλα είναι πιο γρήγορα και πιο επικίνδυνα από άλλες μεθόδους αυτοκτονίας, οδηγούν σε περισσότερες αυτοκτονίες.

Οι θεραπείες για τη μείωση του κινδύνου αυτοκτονίας μπορεί να περιλαμβάνουν ιατρικές προσεγγίσεις, συνταγογραφούμενα φάρμακα και θεραπεία συζήτησης.

Περίπου το 10% των ατόμων με ψυχιατρικά προβλήματα μπορεί να έχουν μια ιατρική πάθηση που ο γιατρός δεν γνωρίζει και η οποία προκαλεί τα συμπτώματά τους. Περίπου το 50% μπορεί να έχει μια ιατρική πάθηση την οποία ο γιατρός δεν γνωρίζει και η οποία επιδεινώνει τα συμπτώματά τους. Τα παράνομα ναρκωτικά και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσουν προβλήματα. Η θεραπεία ιατρικών παθήσεων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αυτοκτονικών ιδεών.

Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι το λίθιο μειώνει τον κίνδυνο αυτοκτονίας για τα άτομα με διπολική διαταραχή. Το λίθιο μειώνει επίσης τον κίνδυνο αυτοκτονίας σε άτομα με κανονική κατάθλιψη.

Η θεραπεία συζήτησης μπορεί να μειώσει τις ιδέες αυτοκτονίας, όπως η διαλεκτική θεραπεία συμπεριφοράς (DBT). Τα οφέλη περιλαμβάνουν τη μείωση της αυτοτραυματικής συμπεριφοράς και των αυτοκτονικών ιδεών. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την πρόληψη της αυτοκτονίας (CBT-SP) βοηθά τους εφήβους που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο απόπειρας αυτοκτονίας.

Σεβασμός και αυτοεκτίμηση

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι "παγκοσμίως, η αυτοκτονία συγκαταλέγεται μεταξύ των πέντε πρώτων αιτιών θνησιμότητας στην ηλικιακή ομάδα 15 έως 19 ετών. Σε πολλές χώρες κατατάσσεται πρώτη ή δεύτερη ως αιτία θανάτου τόσο στα αγόρια όσο και στα κορίτσια αυτής της ηλικιακής ομάδας". Ο οργανισμός αναφέρει ότι οι έφηβοι χρειάζονται βοήθεια για να αντιμετωπίσουν δύσκολες και αγχωτικές καταστάσεις της ζωής τους". Λέει επίσης ότι οι εκπαιδευτικοί πρέπει να αποτρέπουν τον εκφοβισμό και τη βία στα σχολεία.

Ομάδες υποστήριξης

Υπάρχουν πολλές μη κερδοσκοπικές οργανώσεις που προσπαθούν να αποτρέψουν τις αυτοκτονίες. Παραδείγματα είναι το Αμερικανικό Ίδρυμα για την Πρόληψη της Αυτοκτονίας στις Ηνωμένες Πολιτείες, το οποίο παρέχει τηλεφωνικές γραμμές για την αντιμετώπιση κρίσεων. Επιπλέον, ορισμένες ομάδες, όπως η οργάνωση To Write Love on Her Arms, χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να προσεγγίσουν περισσότερους ανθρώπους.

• Κατάλογος γραμμών κρίσης αυτοκτονίας
• Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης της Αυτοκτονίας
• Το Ίδρυμα Jed
• The Trevor Project
• Εθνική Γραμμή Ζωής για την Πρόληψη της Αυτοκτονίας