Calisthenics

Q: Τι είναι η γυμναστική;

A: Η καλλισθενική είναι μια σειρά ασκήσεων που χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη της δύναμης, της ισχύος και της ισορροπίας ή μια επαναλαμβανόμενη ρυθμική άσκηση που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματος ως αντίσταση ή οι συστηματικές ασκήσεις για την επίτευξη της δύναμης-γυμναστικής.

Ερ: Από πού προέρχεται η λέξη "calisthenics";

Α: Η ονομασία calisthenics είναι ελληνικής προέλευσης, ένας συνδυασμός των λέξεων "ομορφιά" και "δύναμη".

Ερ: Για ποιο σκοπό έχουν σχεδιαστεί οι ασκήσεις καλλισθενικής;

Α: Οι ασκήσεις Calisthenics έχουν σχεδιαστεί για να προάγουν τη γενική φυσική κατάσταση και τη συνολική καλή υγεία.

Ερ: Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε βάρη όταν κάνετε ασκήσεις γυμναστικής;

Α: Όχι, οι ασκήσεις γυμναστικής μπορούν να γίνουν χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός σας ως αντίσταση.

Ερ: Υπάρχουν οφέλη που σχετίζονται με την εκτέλεση ασκήσεων γυμναστικής;

Α: Ναι, ορισμένα πιθανά οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένο μυϊκό τόνο, αυξημένη ευλυγισία και συντονισμό, βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία, αυξημένη δύναμη και αντοχή.

Ερ: Ποιος πρέπει να σκεφτεί να κάνει ασκήσεις γυμναστικής;

Α: Όποιος επιθυμεί να βελτιώσει τη συνολική φυσική του κατάσταση θα πρέπει να εξετάσει το ενδεχόμενο να ενσωματώσει ασκήσεις γυμναστικής στη ρουτίνα προπόνησής του.

Ερ: Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ασκήσεις καλλισθενικής γυμναστικής;

Α: Εξαρτάται από τους ατομικούς στόχους, αλλά σε γενικές γραμμές συνιστάται να τις κάνετε τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα.