Έφηβος ή έφηβος είναι το άτομο που ανήκει στις ηλικίες 12 έως 18 ετών. Η λέξη "έφηβος" συνδέεται συχνά με την εφηβεία. Ωστόσο, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας θεωρεί έφηβο οποιονδήποτε μεταξύ 10 και 21 ετών, ενώ οι περισσότεροι νευρολόγοι θεωρούν ότι ο εγκέφαλος εξακολουθεί να αναπτύσσεται στις αρχές της τρίτης δεκαετίας (αρχές της δεκαετίας των 20). Μετά τα 20ά γενέθλια, κανείς δεν είναι πλέον έφηβος. Ωστόσο, η νευρική πλαστικότητα συνεχίζεται, καθώς ο εγκέφαλος και ιδιαίτερα ο προμετωπιαίος φλοιός (PFC) αναπτύσσονται περαιτέρω.
Ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιείται η λέξη ποικίλλει. Οι περισσότερες κοινωνίες έχουν τελετές μετάβασης για να σηματοδοτήσουν την αλλαγή από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση. Οι τελετές αυτές μπορεί να είναι αρκετά περίτεχνες. Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, παρατηρείται ραγδαία πνευματική και σωματική ανάπτυξη. Η εφηβεία είναι η ονομασία για αυτή τη μεταβατική περίοδο από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα παιδιά και οι έφηβοι ηλικίας 11-14 ετών πηγαίνουν στο γυμνάσιο, ενώ οι έφηβοι ηλικίας 14-18 ετών πηγαίνουν συνήθως στο λύκειο. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι έφηβοι και τα παιδιά είναι ανάμεικτα στο γυμνάσιο. Οι έφηβοι που φοιτούν στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση (λύκειο στις ΗΠΑ) αποφοιτούν συνήθως σε ηλικία 17 ή 18 ετών.