Ύπνος REM
Στα θηλαστικά και τα πτηνά, ο ύπνος μπορεί να χωριστεί σε δύο κατηγορίες. Στη μία από αυτές, τα μάτια κινούνται γρήγορα. Αυτό ονομάζεται ύπνος REM (από το rapid eye movement, ταχεία κίνηση των ματιών). Τα περισσότερα όνειρα λαμβάνουν χώρα σε αυτή τη φάση. Ο ύπνος REM συμβαίνει κανονικά σε διαστήματα καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας. Οι περίοδοι του ύπνου REM αυξάνονται σε διάρκεια κατά το δεύτερο μισό της νύχτας. Ο ύπνος REM ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά το 1952-53. Η λειτουργία του ύπνου REM δεν είναι καλά κατανοητή.
Ο καθηγητής Nathaniel Kleitman και ο μαθητής του Eugene Aserinsky όρισαν την ταχεία κίνηση των ματιών και τη συνέδεσαν με τα όνειρα το 1953. Ο ύπνος REM περιγράφηκε περαιτέρω από ερευνητές όπως ο William Dement και ο Michel Jouvet.
Η άλλη κατηγορία, όπου αυτή η κίνηση των ματιών δεν συμβαίνει, ονομάζεται NREM-ύπνος (Non-REM sleep). Συνήθως, τα όνειρα δεν συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Υπάρχουν τρία ή τέσσερα στάδια του NREM-ύπνου. Το στάδιο Ι είναι ο ύπνος που μόλις και μετά βίας κοιμάται, ή ο λήθαργος. Το στάδιο ΙΙ είναι επίσης ελαφρύς ύπνος. Κανονικά, στους ενήλικους ανθρώπους, περίπου ο μισός χρόνος που κοιμούνται περνούν στον ελαφρύ ύπνο. Τα στάδια III και IV ονομάζονται βαθύς ύπνος. Ο βαθύς ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη και την επούλωση. Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να ξυπνήσει κάποιος που βρίσκεται στο στάδιο III ή στο στάδιο IV του ύπνου. Μερικές φορές τα στάδια III και IV συνδυάζονται και ονομάζονται στάδιο III.
Οι ενήλικες άνθρωποι κοιμούνται συνήθως σε κύκλους 90 έως 110 λεπτών ο καθένας. Ο νυχτερινός ύπνος μπορεί να αποτελείται από τέσσερις ή πρόστιμο από αυτούς τους κύκλους. Κάθε κύκλος περιλαμβάνει, με αυτή τη σειρά: στάδιο Ι, στάδιο ΙΙ, στάδιο ΙΙΙ (IV), στάδιο ΙΙ και REM.
Το γεγονός ότι τόσο τα πτηνά όσο και τα θηλαστικά παρουσιάζουν ύπνο REM και NREM υποδηλώνει ότι το χαρακτηριστικό αυτό εξελίχθηκε πριν οι δύο ομάδες αποκλίνουν στην εξέλιξή τους. Αυτό υποδηλώνει ότι το χαρακτηριστικό REM/NREM είναι τόσο πρώιμο όσο και σημαντικό στην εξέλιξη των χερσαίων σπονδυλωτών.
REM και όνειρα
Ο ύπνος με ταχεία κίνηση των ματιών σχετίζεται με τα όνειρα. Το ξύπνημα των κοιμισμένων κατά τη διάρκεια μιας φάσης REM είναι ένας συνηθισμένος τρόπος για να λάβετε αναφορές ονείρων. Το 80% των τυπικών ανθρώπων μπορούν να δώσουν κάποιου είδους αναφορά ονείρου υπό αυτές τις συνθήκες. Οι κοιμώμενοι που ξυπνούν από τη φάση REM τείνουν να δίνουν μακρύτερες πιο αφηγηματικές περιγραφές των ονείρων που έζησαν. Εκτιμούν τη διάρκεια των ονείρων τους ως μεγαλύτερη.
Τα διαυγή όνειρα αναφέρονται πολύ συχνότερα στον ύπνο REM. Τα διανοητικά γεγονότα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της REM έχουν συνήθως "χαρακτηριστικά γνωρίσματα" των ονείρων, συμπεριλαμβανομένης της αφηγηματικής δομής, της πειστικότητας (όπως στην εγρήγορση) και των ενστικτώδων θεμάτων.
Η διαταραχή της συμπεριφοράς στον ύπνο με ταχείες κινήσεις των ματιών (RBD) είναι μια διαταραχή του ύπνου (πιο συγκεκριμένα μια παραϋπνία) κατά την οποία οι άνθρωποι δρουν στα όνειρά τους.
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Ερ: Ποιες είναι οι δύο κατηγορίες ύπνου στα θηλαστικά και τα πτηνά;
A: Οι δύο κατηγορίες ύπνου στα θηλαστικά και τα πτηνά είναι ο ύπνος REM (ταχεία κίνηση των ματιών) και ο ύπνος NREM (μη ταχεία κίνηση των ματιών).
Ερ: Πότε συμβαίνει ο ύπνος REM;
Α: Ο ύπνος REM εμφανίζεται κατά διαστήματα καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας, με τις περιόδους να αυξάνονται σε διάρκεια κατά το δεύτερο μισό της νύχτας.
Ε: Ποιος ανακάλυψε τον ύπνο REM;
Α: Ο Nathaniel Kleitman και ο μαθητής του Eugene Aserinsky ανακάλυψαν για πρώτη φορά τον ύπνο REM το 1952-53.
Ε: Ποια είναι η λειτουργία του ύπνου REM;
Α: Η λειτουργία του ύπνου REM δεν είναι καλά κατανοητή.
Ερ: Πόσα στάδια έχει ο ύπνος NREM;
Α: Υπάρχουν τρία ή τέσσερα στάδια για τον NREM ύπνο - Στάδιο Ι (νάρκωση), Στάδιο ΙΙ (ελαφρύς ύπνος), Στάδιο ΙΙΙ (βαθύς ύπνος) και μερικές φορές Στάδιο IV (επίσης βαθύς ύπνος).
Ερ: Πόση ώρα κοιμούνται συνήθως οι ενήλικοι άνθρωποι σε κάθε κύκλο;
Α: Οι ενήλικοι άνθρωποι συνήθως περνούν 90 έως 110 λεπτά ύπνου σε κάθε κύκλο.
Ερ: Πότε εξελίχθηκε το χαρακτηριστικό του να έχουμε τόσο τον ύπνο REM όσο και τον ύπνο NREM;
Α: Το χαρακτηριστικό του να έχει κανείς τόσο REM όσο και NREM Ύπνο εξελίχθηκε πριν τα θηλαστικά και τα πτηνά αποκλίνουν στην εξέλιξή τους, γεγονός που υποδηλώνει ότι πρόκειται για ένα πρώιμο και σημαντικό χαρακτηριστικό μεταξύ των χερσαίων σπονδυλωτών.
