Aerobics
Η αεροβική ή ρυθμική γυμναστική είναι μια σωματική άσκηση που εκτελείται υπό ρυθμική μουσική. Περιλαμβάνει τρέξιμο, άλματα, διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Μπορεί να ασκείται σε ομαδικό πλαίσιο υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή, αν και μπορεί να γίνει και μόνη της και χωρίς μουσική συνοδεία.
Τα μαθήματα αεροβικής μπορούν να επιτρέπουν στους συμμετέχοντες να επιλέγουν το επίπεδο συμμετοχής τους ανάλογα με το επίπεδο φυσικής τους κατάστασης. Πολλά γυμναστήρια προσφέρουν μεγάλη ποικιλία μαθημάτων αεροβικής για τους συμμετέχοντες. Κάθε τάξη είναι σχεδιασμένη για ένα συγκεκριμένο επίπεδο εμπειρίας και διδάσκεται από πιστοποιημένο εκπαιδευτή με ειδικότητα που σχετίζεται με τη συγκεκριμένη τάξη.
Το τζόκινγκ και η ποδηλασία προάγουν ομοίως την αερόβια φυσική κατάσταση, αλλά συνήθως δεν γίνονται σε τάξεις που καθοδηγούνται από εκπαιδευτές ή με μουσική, επομένως δεν είναι "αεροβική".
Μάθημα αερόμπικ
Σχετικές σελίδες
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Q: Τι είναι η αεροβική ή η ρυθμική γυμναστική;
A: Η αεροβική ή ρυθμική γυμναστική είναι μια σωματική άσκηση που εκτελείται υπό ρυθμική μουσική και περιλαμβάνει τρέξιμο, άλματα, διατάσεις και ρουτίνες προπόνησης δύναμης.
Ερ: Μπορούμε να κάνουμε αερόμπικ μόνοι μας χωρίς μουσική συνοδεία;
Α: Ναι, μπορούμε να κάνουμε αερόμπικ μόνοι μας και χωρίς μουσική συνοδεία.
Ερ: Είναι απαραίτητο να συμμετέχουμε σε ομαδικό πλαίσιο για αεροβική;
Α: Όχι, δεν είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε ένα ομαδικό περιβάλλον για αερόμπικ, αλλά μπορεί να εξασκηθείτε και μόνοι σας.
Ερ: Υπάρχουν μαθήματα αεροβικής με επικεφαλής πιστοποιημένους εκπαιδευτές;
Α: Ναι, το αερόμπικ έχει συνήθως μαθήματα που διευθύνονται από πιστοποιημένους εκπαιδευτές οι οποίοι έχουν μια ειδικότητα που σχετίζεται με το συγκεκριμένο μάθημα.
Ερ: Το τζόκινγκ και η ποδηλασία θεωρούνται αερόμπικ;
Α: Το τζόκινγκ και η ποδηλασία προάγουν την αερόβια φυσική κατάσταση, αλλά συνήθως δεν γίνονται σε μαθήματα που διευθύνονται από εκπαιδευτές ή με μουσική, συνεπώς δεν είναι "αερόμπικ".
Ερ: Τα μαθήματα αεροβικής έχουν διαφορετικά επίπεδα για διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης;
Α: Ναι, τα μαθήματα αερόμπικ μπορούν να επιτρέπουν στους συμμετέχοντες να επιλέγουν το επίπεδο συμμετοχής τους ανάλογα με το επίπεδο φυσικής τους κατάστασης.
Ερ: Πολλά γυμναστήρια προσφέρουν ποικιλία μαθημάτων αερόμπικ;
Α: Ναι, πολλά γυμναστήρια προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία από μαθήματα αεροβικής για τους συμμετέχοντες.
