Aerobics

Q: Τι είναι η αεροβική ή η ρυθμική γυμναστική;

A: Η αεροβική ή ρυθμική γυμναστική είναι μια σωματική άσκηση που εκτελείται υπό ρυθμική μουσική και περιλαμβάνει τρέξιμο, άλματα, διατάσεις και ρουτίνες προπόνησης δύναμης.

Ερ: Μπορούμε να κάνουμε αερόμπικ μόνοι μας χωρίς μουσική συνοδεία;

Α: Ναι, μπορούμε να κάνουμε αερόμπικ μόνοι μας και χωρίς μουσική συνοδεία.

Ερ: Είναι απαραίτητο να συμμετέχουμε σε ομαδικό πλαίσιο για αεροβική;

Α: Όχι, δεν είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε ένα ομαδικό περιβάλλον για αερόμπικ, αλλά μπορεί να εξασκηθείτε και μόνοι σας.

Ερ: Υπάρχουν μαθήματα αεροβικής με επικεφαλής πιστοποιημένους εκπαιδευτές;

Α: Ναι, το αερόμπικ έχει συνήθως μαθήματα που διευθύνονται από πιστοποιημένους εκπαιδευτές οι οποίοι έχουν μια ειδικότητα που σχετίζεται με το συγκεκριμένο μάθημα.

Ερ: Το τζόκινγκ και η ποδηλασία θεωρούνται αερόμπικ;

Α: Το τζόκινγκ και η ποδηλασία προάγουν την αερόβια φυσική κατάσταση, αλλά συνήθως δεν γίνονται σε μαθήματα που διευθύνονται από εκπαιδευτές ή με μουσική, συνεπώς δεν είναι "αερόμπικ".

Ερ: Τα μαθήματα αεροβικής έχουν διαφορετικά επίπεδα για διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης;

Α: Ναι, τα μαθήματα αερόμπικ μπορούν να επιτρέπουν στους συμμετέχοντες να επιλέγουν το επίπεδο συμμετοχής τους ανάλογα με το επίπεδο φυσικής τους κατάστασης.

Ερ: Πολλά γυμναστήρια προσφέρουν ποικιλία μαθημάτων αερόμπικ;

Α: Ναι, πολλά γυμναστήρια προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία από μαθήματα αεροβικής για τους συμμετέχοντες.