Πυραμίδα τροφίμων
Η διατροφική πυραμίδα είναι ένα διάγραμμα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δούμε πόσες μερίδες από κάθε τρόφιμο πρέπει να καταναλώνονται κάθε μέρα. Είναι για να έχουμε καλή υγεία.
Τα δημητριακά παρέχουν υδατάνθρακες και ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα. Τα λαχανικά και τα φρούτα δίνουν πολλές βιταμίνες, μερικά μέταλλα και λίγα λίπη, αλλά τα φρούτα έχουν συχνά περισσότερες θερμίδες και ζάχαρη. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι κ.λπ.) έχουν πρωτεΐνες, λίγα λιπαρά και πολύ ασβέστιο, ένα στοιχείο που συμβάλλει στην οικοδόμηση ισχυρών οστών. Το κρέας έχει πρωτεΐνες, κάποια λιπαρά και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Τα λίπη, τα έλαια και τα γλυκά δίνουν θερμίδες, λίπη και σάκχαρα, αλλά όχι πολλά θρεπτικά συστατικά.
Η διατροφική πυραμίδα του USDA του 1992.
Σχετικές σελίδες
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Ερ: Τι είναι η πυραμίδα τροφίμων;
A: Η διατροφική πυραμίδα είναι ένα διάγραμμα που βοηθά τους ανθρώπους να καθορίσουν πόσες μερίδες από κάθε ομάδα τροφίμων πρέπει να τρώνε κάθε μέρα για καλή υγεία.
Ερ: Τι θρεπτικά συστατικά παρέχουν τα δημητριακά;
A: Τα δημητριακά παρέχουν υδατάνθρακες και ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα.
Ερ: Τι θρεπτικά συστατικά παρέχουν τα λαχανικά και τα φρούτα;
Α: Τα λαχανικά και τα φρούτα παρέχουν πολλές βιταμίνες, μερικά μέταλλα και λίγα λίπη, αλλά τα φρούτα έχουν συχνά περισσότερες θερμίδες και ζάχαρη.
Ερ: Τι θρεπτικά συστατικά παρέχουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα;
Α: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν πρωτεΐνες, μερικά λιπαρά και πολύ ασβέστιο, ένα στοιχείο που βοηθά στη δημιουργία ισχυρών οστών.
Ερ: Τι θρεπτικά συστατικά παρέχουν τα κρέατα;
Α: Τα κρέατα παρέχουν πρωτεΐνες, κάποια λιπαρά και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Ερ: Τι παρέχουν τα λίπη, τα έλαια και τα γλυκά;
Α: Τα λίπη, τα έλαια και τα γλυκά δίνουν θερμίδες, λίπη και σάκχαρα, αλλά όχι πολλές θρεπτικές ουσίες.
Ερ: Γιατί είναι σημαντικό να ακολουθείτε την πυραμίδα τροφίμων;
Α: Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια διατροφική πυραμίδα επειδή σας βοηθά να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και να λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας για καλή υγεία.
